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Yoga con bebés

Utilizamos el yoga para aumentar la comunicación corporal con el niño, será una actividad conjunta que podremos trabajar con él en casa, un juego compartido, que además nos ayudará a fortalecer nuestro cuerpo después del embarazo y parto.
Miradas, tactos expresiones, movimientos… favorecerán el vínculo afectivo.

Descargar la ficha de la actividad:  pdfYOGA_CON_BEBESpdf.pdf
Esta clase, la podéis seguir en nuestro canal:




Música para acompañar la clase:

https://www.youtube.com/watch?v=22R9VviS2mw

Vamos a hacer la clase en seis partes, antes de empezar cada tramo vamos a tomar un olor diferente y vamos a dárselo a oler al bebé.

Los juegos de estimulación olfativa, también deben formar parte de nuestros juegos diarios, es un sentido muy desarrollado que le ayuda en la construcción del conocimiento y genera nuevas conexiones neuronales.

 

1º olor Canela.

Masajes y balanceos

  1. Momento de conectar con nuestro hijo.
    1. Nos tumbamos y ponemos a nuestro hijo encima, respiramos profundamente y decimos “ommmm” 3 veces.
    2. Permanecemos así 5 min
  2. Seguimos tumbadas, levantamos rodillas, y apoyamos los pies en el suelo. Colocamos al bebé tumbado en nuestras piernas. Nos balanceamos muy lentamente, primero sobre la cadera a derecha y a izquierda y después adelante y atrás, acercándonosle a la cara.
  3. Masaje apoyado en nuestras piernas dobladas. piernas y pies. pies con pies.

2º olor. El limón.

Estiramientos

  1. Dejamos al niño en el suelo, nos ponemos de rodillas, nos sentamos en las piernas y envolvemos al bebé con nuestros brazos caídos.
  2. Nos ponemos de rodillas y les balanceamos haciendo rotaciones de la cadera a los lados, a uno y a otro.
  3. Subimos alternativamente las piernas a la tripa. .
  4. Abrimos nuestras piernas y les ponemos en posición de gateo en el muslo, e intentamos llegar con nuestras manos hasta el pie, abrazando su cuerpo con el nuestro. Y luego vamos a la otra pierna.

3º olor. La naranja

Estiramientos de espalda y equilibrios

  1. Les dejamos en el suelo y hacemos la postura del gato. Triste y contento.

Acercando y separando nuestra cara a la suya.

  1. En posición neutra del gato, levantamos una pierna y el brazo contrario. Después el otro lado. Así trabajamos nuestro equilibrio, y fortalecemos piernas, abdomen y zona pélvica. Nos vemos de forma dinámica activando nuestro cuerpo
  2. Nos sentamos en glúteos y ponemos nuestros brazos alrededor del niño. Jugamos a aparecer y desaparecer.

4º olor: Chocolate.

Balanceos y torsiones

  1. Nos ponemos de pie. Cogemos al niño y subimos y bajamos con él, con la espalda recta y él en posición de sentado.
  2. Le balanceamos a los lados, boca arriba y boca abajo.
  3. Le apoyamos en el hombro derecho e intentamos llevar nuestra mirada hacia ese lado, sin mover el cuerpo. Luego lo hacemos al otro lado.

5º olor: Rosas.

equilibrios

  1. Hacemos equilibrios, subimos los brazos muy estirados por encima de nuestra cabeza. Subimos un pie, y apoyamos en la pierna contraria. Nos mantenemos unos segundos.
  2. Lo mismo con la pierna contraria.
  3. Nos estiramos  intentando tocar el techo.

6º olor: lavanda o aceite corporal.

Relajación.

 Nos relajamos y terminamos con el niño encima. Acariciamos desde la cabeza hasta los pies.
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